Ranking por proteína · datos reales · septiembre 2026

Los alimentos con más proteína de Mercadona

Qué yogur, fiambre, atún, queso, legumbre y fruto seco tienen más proteína en Mercadona. Ordenamos cada categoría por gramos de proteína por 100 g según la información nutricional que RadarSuper recopila de cada producto.

Por Redacción de RadarSuper

Redactada con IA a partir de nuestros datos, con criterios y supervisión de Pablo Ruiz Quintero. Cómo hacemos RadarSuper →

Revisado por Lucía Baré, dietista-nutricionista (Col. AND-01804) · 30 de septiembre de 2026

Metodología: en cada apartado solo entran productos del tipo que nombra (las pipas y semillas no cuentan como fruto seco, ni la melva o la caballa como atún) y los ordenamos de mayor a menor proteína por 100 g. Solo incluimos productos con información nutricional y decimos cuántos la tienen. La proteína por 100 g es comparable entre productos del mismo tipo, pero recuerda mirar también la ración real que consumes.

El yogur con más proteína de Mercadona

El yogur con más proteína de Mercadona es Yogur natural de cabra (Hacendado): 4,1 g de proteína por 100 g y 73 kcal/100 g.

#	Producto	Proteína/100	kcal/100	Nutri-Score
1	Yogur natural de cabra· Hacendado	4,1 g	73	B
2	Yogur natural· Hacendado	3,7 g	62	B
3	Yogur con frutas· Hacendado	3,6 g	91	C
4	Yogur sabores· Hacendado	3,6 g	82	C
5	Yogur sabor limón· Hacendado	3,5 g	76	—

Información nutricional disponible en 10 de 15 productos de este tipo a la venta en Mercadona (67 %).

El fiambre con más proteína de Mercadona

El fiambre con más proteína de Mercadona es Sticks longaniza de pavo extra (Hacendado): 37 g de proteína por 100 g y 410 kcal/100 g.

#	Producto	Proteína/100	kcal/100	Nutri-Score
1	Sticks longaniza de pavo extra· Hacendado	37 g	410	E
2	Longaniza de pavo extra Hacendado lonchas	31 g	315	E
3	Longaniza de pavo Imperial extra· Hacendado	31 g	307	E
4	Pechuguita de pollo 99% La Carloteña asada al horno lonchas	26,8 g	100	A
5	Salchichón de pavo extra Hacendado lonchas	25 g	273	E

Información nutricional disponible en 31 de 42 productos de este tipo a la venta en Mercadona (74 %).

El atún (conserva) con más proteína de Mercadona

El atún en conserva con más proteína de Mercadona es Bonito del norte en aceite de oliva (Hacendado): 25 g de proteína por 100 g y 192 kcal/100 g.

#	Producto	Proteína/100	kcal/100	Nutri-Score
1	Bonito del norte en aceite de oliva· Hacendado	25 g	192	—
2	Migas de bonito del norte en aceite de oliva· Hacendado	25 g	192	B
3	Ventresca de atún claro en aceite de oliva· Hacendado	25 g	205	C
4	Atún claro al natural· Hacendado	21 g	123	A
5	Atún claro en aceite de girasol· Hacendado	21 g	—	B

Información nutricional disponible en 11 de 12 productos de este tipo a la venta en Mercadona (92 %).

El queso con más proteína de Mercadona (de los 21 con datos)

Solo 21 de los 40 productos de este tipo a la venta en Mercadona publican información nutricional; entre ellos, el queso con más proteína de Mercadona es Queso grana padano Hacendado en escamas: 33 g de proteína por 100 g y 398 kcal/100 g.

#	Producto	Proteína/100	kcal/100	Nutri-Score
1	Queso grana padano Hacendado en escamas	33 g	398	D
2	Queso emmental de vaca· Hacendado	27 g	370	D
3	Queso viejo tostado mezcla· Hacendado	27 g	474	—
4	Queso tierno maasdam de vaca Holland Corona	26,5 g	354	D
5	Queso curado y cheddar Hacendado en dados	26 g	425	D

Información nutricional disponible en 21 de 40 productos de este tipo a la venta en Mercadona (53 %).

La legumbre con más proteína de Mercadona

La legumbre con más proteína de Mercadona es Soja texturizada Luengo: 50 g de proteína por 100 g y 361 kcal/100 g.

#	Producto	Proteína/100	kcal/100	Nutri-Score
1	Soja texturizada Luengo	50 g	361	A
2	Lenteja· Hacendado	24,5 g	320	A
3	Lenteja pardina· Hacendado	24,5 g	320	A
4	Alubia blanca· Hacendado	21,4 g	292	A
5	Alubia granja· Hacendado	21,4 g	292	A

Información nutricional disponible en 17 de 18 productos de este tipo a la venta en Mercadona (94 %).

El fruto seco con más proteína de Mercadona (de los 22 con datos)

#	Producto	Proteína/100	kcal/100	Nutri-Score
1	Cacahuete tostado con sal· Hacendado	28 g	609	C
2	Almendra frita y salada Hacendado pelada	26,3 g	658	C
3	Pistacho natural Hacendado pelado	25 g	607	A
4	Almendra natural· Hacendado	24 g	586	—
5	Cacahuete tostado Hacendado 0% sal añadida	24 g	618	A

Información nutricional disponible en 22 de 39 productos de este tipo a la venta en Mercadona (56 %).

Preguntas frecuentes

¿Cuál es el yogur con más proteína de Mercadona?▾

El yogur con más proteína de Mercadona es Yogur natural de cabra (Hacendado): 4,1 g de proteína por 100 g y 73 kcal/100 g. Le siguen Yogur natural y Yogur con frutas. Ranking con datos de RadarSuper.

¿Cuál es el fiambre con más proteína de Mercadona?▾

El fiambre con más proteína de Mercadona es Sticks longaniza de pavo extra (Hacendado): 37 g de proteína por 100 g y 410 kcal/100 g. Le siguen Longaniza de pavo extra Hacendado lonchas y Longaniza de pavo Imperial extra. Ranking con datos de RadarSuper.

¿Cuál es el atún con más proteína de Mercadona?▾

El atún en conserva con más proteína de Mercadona es Bonito del norte en aceite de oliva (Hacendado): 25 g de proteína por 100 g y 192 kcal/100 g. Le siguen Migas de bonito del norte en aceite de oliva y Ventresca de atún claro en aceite de oliva. Ranking con datos de RadarSuper.

¿Cuál es el queso con más proteína de Mercadona?▾

¿Cuál es la legumbre con más proteína de Mercadona?▾

La legumbre con más proteína de Mercadona es Soja texturizada Luengo: 50 g de proteína por 100 g y 361 kcal/100 g. Le siguen Lenteja y Lenteja pardina. Ranking con datos de RadarSuper.

¿Cuál es el fruto seco con más proteína de Mercadona?▾

Solo 22 de los 39 productos de este tipo a la venta en Mercadona publican información nutricional; entre ellos, el fruto seco con más proteína de Mercadona es Cacahuete tostado con sal (Hacendado): 28 g de proteína por 100 g y 609 kcal/100 g. Le siguen Almendra frita y salada Hacendado pelada y Pistacho natural Hacendado pelado. Ranking con datos de RadarSuper.

Nutri-Score y valores nutricionales por 100 g: Open Food Facts (base de datos abierta) y, cuando no está el producto, los datos de su ficha. Debajo de cada tabla decimos cuántos productos tienen el dato. Guía informativa: no sustituye el consejo de un profesional de la nutrición.

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