Casi nadie se fija en lo que pone la barrita de creatina Just Loading de Carrefour, y ese detalle cambia si de verdad te aporta algo

Qué lleva realmente la barrita

La Barrita de creatina con proteínas sabor chocolate con avellanas Just Loading baja en azúcar de 40 gramos, que Carrefour vendía a 2,35 €, combina proteína de leche, una cobertura de chocolate con maltitol como edulcorante, avellana tostada y creatina monohidrato, según la lista de ingredientes registrada por RadarSuper. El edulcorante que usa es maltitol, no sucralosa ni aspartamo.

La lista de ingredientes de un alimento debe ordenarse por ley de mayor a menor cantidad, según el artículo 18 del Reglamento (UE) nº 1169/2011. En esta barrita, la creatina aparece después del chocolate, la avellana y el jarabe de isomaltooligosacáridos, lo que indica que es uno de los ingredientes presentes en menor proporción dentro del producto.

La dosis que marca la diferencia

La única declaración sobre propiedades saludables que la Unión Europea autoriza para la creatina es que «la creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad», y solo puede usarse en alimentos que aporten una ingesta diaria de 3 gramos de creatina, dirigidos a adultos que practican ejercicio de alta intensidad.

RadarSuper no tiene el dato de cuántos gramos exactos de creatina contiene esta barrita, pero su posición en la lista de ingredientes sugiere una cantidad reducida dentro de los 40 gramos del producto. Antes de atribuirle el efecto que describe la normativa europea, conviene comparar esa cifra —cuando el fabricante la indique— con los 3 gramos diarios que exige la declaración autorizada.

El sobre de 40 gramos se vendía en Carrefour a 2,35 €, precio registrado por RadarSuper desde el 10 de mayo de 2026 sin cambios hasta la fecha de esta noticia.