Dia · Litoral · Conservas, caldos y cremas
Garbanzos con espinacas Litoral 425 g
Garbanzos con espinacas Litoral 425 g cuesta 2,36 € (5,55 €/kg) en Dia, precio actualizado a 10 de octubre de 2026.
Criterios de dietista-nutricionistaEsfuerzo medio: 10,1 min de trabajoIngredientes y alérgenos
Ingredientes
Salsa sofrito (agua, cebolla 4,7%, tomate concentrado, garbanzos 1,0, aceite de oliva 0,8%, puerro, pimiento rojo, zanahoria, sal, ajo, pimentón, laurel), garbanzos cocidos 37,1% (agua, garbanzos 15,4%), espinacas 15,2%. Sin gluten.
Información nutricional
| Información nutricional | por 100 g |
|---|---|
| Valor energético | 290 kJ / 69 kcal |
| Grasas | 1,9 g |
| de las cuales saturadas | 0,2 g |
| Hidratos de carbono | 7,7 g |
| de los cuales azúcares | 1 g |
| Fibra | 2,6 g |
| Proteínas | 3,9 g |
| Sal | 0,7 g |
Datos nutricionales: la etiqueta que publica la cadena u Open Food Facts (licencia ODbL), según el producto. Pueden variar respecto al envase actual del producto; consulta siempre la etiqueta antes de comprar. De dónde sale cada dato.
Sobre este producto
Texto redactado con IA a partir de la etiqueta y los datos del producto; los precios salen de nuestro propio registro. Cómo lo hacemos →
Los garbanzos con espinacas estofados de Litoral son un plato cocinado en conserva de 425 gramos, sin gluten, pensado para consumo directo tras un breve calentamiento. Se trata de una combinación tradicional de legumbre y verdura de hoja, todo sumergido en una salsa sofrito elaborada con agua, cebolla, tomate concentrado y aceite de oliva.
La composición detallada revela que los garbanzos cocidos representan un 37,1% del peso total, de los cuales el 15,4% son garbanzos secos rehidratados y cocidos. La espinaca fresca o congelada aporta el 15,2%, mientras que el sofrito base concentra cebolla en proporción 4,7%, junto con tomate, puerro, pimiento rojo y zanahoria. El aceite de oliva constituye apenas el 0,8% de la salsa, moderado en cantidad, con pimentón y laurel como aromatizantes finales.
Es un plato de consumo rápido, típico para comidas de mediodía en persona ocupada o como acompañamiento a carnes a la brasa. Una ración completa de 425 gramos contiene alrededor de 300 kcal aproximadas, dependiendo de la densidad de aceite residual.
Conserva a temperatura ambiente en lugar fresco y seco. El envase permite calentarlo en microondas o vertiendo en cazuela a fuego lento.
Diferencia con la conserva tradicional
A diferencia de garbanzos cocidos al natural, este plato ya incorpora la salsa sofrito lista. No requiere añadir grasa ni hierbas aromáticas previas. Ahorra tiempo de preparación, aunque la cantidad de aceite es moderada comparada con un sofrito casero hecho desde cero. Ideal para quien busca velocidad sin renunciar a sabor.
Aporte nutricional y consumo
Los garbanzos aportan proteína y fibra; la espinaca añade hierro, ácido fólico y vitaminas liposolubles. La ausencia de gluten lo hace apto para dietas sin gluten certificadas. Una ración de 425 g suministra alrededor de 300 kcal y cubre buena parte de la fibra diaria recomendada. Funciona como plato único ligero o como guarnición de pechuga a la plancha o merluza.
Cómo calentarlo correctamente
En microondas: vierte en bola apta, cubre sin sellar, calienta a máxima potencia 3-4 minutos, remueve a mitad del tiempo. En fogones: vierte en sartén o cazuela a fuego medio, remueve ocasionalmente hasta que humee suavemente, 5-6 minutos. Evita hervir violentamente para que no se deshagan los garbanzos.
- Denominación legal
- Garbanzos con espinacas estofados. Plato cocinado.
- Conservación
- Lugar fresco y seco. Temp. Ambiente
Pablo Ruiz Quintero, creador y supervisor de RadarSuper, fija los criterios con los que recogemos estos datos y redactamos los textos, y supervisa el sistema.
Histórico de precios
Tres formas de leer la evolución del precio de este producto en Dia: el precio en euros, su variación respecto al IPC de alimentación en España (datos INE) y cuánto cuesta medido en minutos del salario medio bruto.
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Meses más caros
- septiembre (+4,6 %)
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Preguntas frecuentes
¿Está completamente cocido y listo para comer?
Sí, es un plato cocinado. Solo necesita calentarse: 3-4 minutos en microondas o 5-6 en fogones a fuego medio. Puedes comerlo frío directamente del envase si lo prefieres, aunque el sabor mejora tibio.
¿Cómo conservarlo una vez abierto?
Si no lo consumes completo en la misma comida, vierte el resto en recipiente hermético y refrigera. Durará 2-3 días en frigorífico entre 1 °C y 4 °C.
¿Contiene mucho aceite?
No. El sofrito lleva solo un 0,8% de aceite de oliva como componente, moderado. Es inferior a un sofrito casero tradicional.
¿Cuánto cuesta Garbanzos con espinacas Litoral 425 g en Dia?
Garbanzos con espinacas Litoral 425 g cuesta 2,36 € (5,55 €/kg) en Dia. Precio actualizado a 10 de octubre de 2026. En RadarSuper registramos su precio a diario, así que puedes ver si ha subido o bajado y su histórico.
¿Cuántas calorías tiene Garbanzos con espinacas Litoral 425 g?
Garbanzos con espinacas Litoral 425 g aporta 69 kcal por cada 100 g, según su información nutricional.
¿Qué lleva Garbanzos con espinacas Litoral 425 g? Ingredientes
Ingredientes de Garbanzos con espinacas Litoral 425 g: Salsa sofrito (agua, cebolla 4,7%, tomate concentrado, garbanzos 1,0, aceite de oliva 0,8%, puerro, pimiento rojo, zanahoria, sal, ajo, pimentón, laurel), garbanzos cocidos 37,1% (agua, garbanzos 15,4%), espinacas 15,2%. Sin gluten.
¿Qué formato tiene Garbanzos con espinacas Litoral 425 g?
Garbanzos con espinacas Litoral 425 g se vende en formato de 425 g, lo que equivale a 5,55 €/kg.
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