Empanada 3 uds carne

Si vas a comprar una empanada de carne en formato de 3 unidades, conviene que sepas qué mirar en su etiqueta. En RadarSuper, de las 29 referencias de empanadas que seguimos, 12 publican su composición, y en ellas hay patrones claros. La sal aparece en el 92% de las etiquetas y el azúcar en el 83%, así que merece la pena revisar esos apartados. El agua y la harina de trigo están en dos de cada tres, y la leche y el pimiento en más de la mitad.

En cuanto a los valores nutricionales, las empanadas de esta familia que declaran datos se mueven en un rango amplio: las calorías por 100 g van de 216 a 276 kcal en la mitad central, con una mediana de 237,5. Las grasas rondan entre 9 y 12 g por 100 g, y los hidratos entre 20 y 34 g. Los azúcares, cuando se declaran, suelen estar entre 2,5 y 3 g.

Este formato de 3 unidades es uno de los más habituales en la categoría, junto a los de 600 g y 700 g. Si comparas varias opciones, fíjate en el tamaño de cada unidad y en los ingredientes, porque la composición puede variar bastante entre marcas.