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Creatina monohidrato en cápsulas Quamtrax 220 ud.
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Ingredientes y alérgenos
Ingredientes
Monohidrato de creatina, agente de recubrimiento (cápsula): hidroxipropilmetilcelulosa. Puede contener trazas de cereales que contienen gluten (trigo y avena), sulfitos, huevos, pescado, soja y leche. Puede contener: Cereales que contienen gluten, Dióxido de Azufre y Sulfitos, Huevo, Pescado, Soja, Leche
Sobre este producto
La creatina monohidrato de Quamtrax es un complemento alimenticio presentado en formato de 220 cápsulas. Se trata de monohidrato de creatina pura, uno de los suplementos más estudiados en nutrición deportiva, encapsulado en hidroxipropilmetilcelulosa (cápsula de origen vegetal). La creatina es una molécula natural sintetizada en el hígado a partir de aminoácidos, y también se obtiene a través de alimentos de origen animal como carne y pescado. El monohidrato es la forma más común y estudiada, con décadas de investigación que respaldan su seguridad en dosis moderadas. Una vez ingerida, se almacena en el músculo en forma de fosfocreatina, donde participa en la síntesis de ATP durante esfuerzos de alta intensidad y corta duración, típicos del entrenamiento de fuerza o sprints. Esta presentación en cápsulas facilita la dosificación y el consumo diario sin necesidad de preparar disoluciones. Cada cápsula contiene una cantidad estándar de creatina, lo que permite un control preciso del aporte total. Es especialmente útil para personas que entrenan con pesas, practican deportes de potencia o buscan optimizar la recuperación muscular. El envase contiene 220 unidades, lo que supone un suministro de varias semanas según la pauta de consumo recomendada. Conviene almacenar en un lugar fresco y seco, lejos de la luz directa. Aunque la creatina es bien tolerada, es importante consultar con un profesional sanitario antes de iniciar su uso si se toman otros medicamentos o se padecen patologías renales.
Cómo actúa la creatina en el músculo
La creatina ingerida se fosforila en el músculo, formando fosfocreatina. Esta molécula cede su grupo fosfato para regenerar ATP durante series cortas e intensas de ejercicio, retrasando la fatiga muscular. El efecto es más notable en entrenamientos de fuerza y potencia que en resistencia aeróbica. La acumulación en musculatura requiere varios días, de ahí que los protocolos recomienden consumo continuo.
Dosis y protocolo de consumo
El protocolo estándar es 3–5 g diarios sin necesidad de fase de carga. Algunos estudios sugieren que una carga inicial de 20 g repartida en 4 tomas durante 5-7 días acelera la saturación, seguida de 3 g diarios. Con 220 cápsulas, la duración depende del peso por cápsula y la dosis elegida; revisar la etiqueta del envase para datos exactos. Requiere consistencia: suspender el uso reduce su efecto en 4-6 semanas.
Seguridad y consideraciones
La creatina monohidrato es segura en dosis recomendadas y bien tolerada en personas con función renal normal. No es dopante según organizaciones antidoping internacionales. Algunas personas experimentan retención leve de líquidos intramuscular. Se aconseja mantener una hidratación adecuada y consultar a un profesional si se padecen enfermedades renales o hepáticas, o si se está en tratamiento farmacológico.
- Denominación legal
- Complemento alimenticio en cápsulas a base de monohidrato de creatina
Histórico de precios
Tres formas de leer la evolución del precio de este producto en Carrefour: el precio en euros, su variación respecto al IPC de alimentación en España (datos INE) y cuánto cuesta medido en minutos del salario medio bruto.
Precio en euros a lo largo del tiempo.
Preguntas frecuentes
¿Cuánta creatina hay que tomar al día?
La dosis estándar es 3–5 g diarios. Algunos optan por una carga inicial de 20 g dividida en 4 tomas durante 5-7 días, seguida de 3 g al día. El envase de 220 cápsulas dura varias semanas dependiendo del peso de cada una y la pauta elegida.
¿Es segura la creatina monohidrato?
Sí, es segura en dosis recomendadas en personas con función renal normal. No es dopante y ha sido ampliamente estudiada. Se recomienda consultar a un profesional si se padecen enfermedades renales, hepáticas o se está bajo tratamiento farmacológico.
¿Cuánto tarda en notarse el efecto?
La acumulación en musculatura requiere 5-7 días con dosis recomendadas. Sin carga inicial, pueden pasar 3-4 semanas de consumo constante antes de apreciar cambios en rendimiento. Al suspender el uso, el efecto disminuye en 4-6 semanas.
¿Lleva gluten o alérgenos?
Las cápsulas son de hidroxipropilmetilcelulosa (origen vegetal). Puede contener trazas de cereales con gluten, sulfitos, huevo, pescado, soja y leche. Revisar la etiqueta del envase si se padecen alergias o intolerancias diagnosticadas.
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