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Citrato de Magnesio Solgar sin gluten sin lactosa 60 ud.
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Ingredientes y alérgenos
Ingredientes
por dos (2) comprimidos: Magnesio (citrato) 400 mg . \u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fbulletlist\u003E","title":"Ingredientes:"}],"additional_wine_info":null,"brand":{"code":"26924","description":"SOLGAR"},"catalog":"food","document_type":"food","ean":"0033984017108","has_nps":true,"images":[{"large":"https:\u002F\u002Fstatic.carrefour.es\u002Fhd_1500x_\u002Fimg_pim_food\u002F544852_00_1.jpg","medium":"https:\u002F\u002Fstatic.carrefour.es\u002Fhd_510x_\u002Fimg_pim_food\u002F544852_00_1.jpg","thumbnail":"https:\u002F\u002Fstatic.carrefour.es\u002Fhd_100x_\u002Fimg_pim_food\u002F544852_00_1.jpg"},{"large":"https:\u002F\u002Fstatic.carrefour.es\u002Fhd_1500x_\u002Fimg_pim_food\u002F544852_00_2.jpg","medium":"https:\u002F\u002Fstatic.carrefour.es\u002Fhd_510x_\u002Fimg_pim_food\u002F544852_00_2.jpg","thumbnail":"https:\u002F\u002Fstatic.carrefour.es\u002Fhd_100x_\u002Fimg_pim_food\u002F544852_00_2.jpg"}],"info_tags":[{"color_code":"#f9e9de","message":"Sin gluten"},{"color_code":"#efdef9","message":"Sin lactosa"}],"measure_unit":"100g","more_info":[{"listaInfo":[{"nombre":"Denominación legal","valor":"Citrato de Magnesio - 60 Comprimidos"}],"nombre":"
Sobre este producto
El Citrato de Magnesio de Solgar es un suplemento dietético en formato de 60 comprimidos, sin gluten ni lactosa, presentado por la marca estadounidense especializada en nutrición. Cada dosis de dos comprimidos aporta 400 mg de magnesio en forma de citrato, una de las formas más biodisponibles del mineral. El citrato de magnesio destaca por su capacidad de absorción gastrointestinal superior a otras sales como el óxido o el sulfato. Esta forma también tiene propiedades osmóticas suaves, lo que lo diferencia de suplementos con efectos laxantes más marcados. El envase proporciona 30 dosis completas, suficiente para un mes de uso continuado si se sigue la pauta recomendada de dos comprimidos al día. El magnesio interviene en más de 300 reacciones enzimáticas del organismo: síntesis de proteínas, función muscular, regulación del ritmo cardíaco y transmisión nerviosa. Muchos adultos no alcanzan los aportes diarios recomendados (320-400 mg según sexo y edad) únicamente a través de la alimentación, especialmente si el consumo de verduras de hoja verde, frutos secos o cereales integrales es limitado. Se conserva en lugar fresco y seco, alejado de fuentes de humedad y calor directo. Al tratarse de un suplemento, es recomendable consultar con un profesional sanitario antes de iniciarlo, especialmente si se toman otros medicamentos o se padecen trastornos gastrointestinales o renales.
Citrato frente a otras formas de magnesio
El magnesio existe en varias formas químicas. El citrato es una de las más absorbibles porque se disuelve bien en el medio gástrico y se absorbe sin necesidad de ácido clorhídrico adicional. Otras formas como el óxido tienen menor biodisponibilidad y efectos laxantes más fuertes. El citrato es neutro en ese sentido, lo que lo hace más tolerado en uso continuado.
Funciones del magnesio en el organismo
Interviene en la contracción y relajación muscular, transmisión de impulsos nerviosos, regulación del ritmo cardíaco, síntesis de proteínas y estabilización de glucosa en sangre. También participa en la mineralización ósea. Un déficit crónico se asocia con fatiga muscular, calambres, alteraciones del sueño y cambios de humor.
Cuándo considerar un suplemento
Aunque una dieta variada con verduras, legumbres, frutos secos y cereales integrales proporciona magnesio, ciertos contextos justifican suplementación: estrés crónico, práctica deportiva intensiva, toma de ciertos medicamentos (diuréticos, antibióticos prolongados) o edad avanzada con reducción del apetito.
- Denominación legal
- Citrato de Magnesio - 60 Comprimidos Instrucciones Lugar fresco y seco Marca SOLGAR Dietético
Histórico de precios
Tres formas de leer la evolución del precio de este producto en Carrefour: el precio en euros, su variación respecto al IPC de alimentación en España (datos INE) y cuánto cuesta medido en minutos del salario medio bruto.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto magnesio aporta cada dosis?
Cada dosis de dos comprimidos aporta 400 mg de magnesio en forma de citrato, que cubre el aporte diario recomendado para la mayoría de adultos.
¿Cuánto tiempo dura el envase?
El envase contiene 60 comprimidos, equivalentes a 30 dosis de dos comprimidos. Si se toman dos comprimidos diarios, el envase dura aproximadamente un mes.
¿Es apto para celíacos e intolerantes a la lactosa?
Sí. El producto está certificado como sin gluten y sin lactosa, por lo que es seguro para ambos colectivos.
¿Tiene efectos secundarios laxantes?
El citrato de magnesio tiene propiedades osmóticas suaves y es menos propenso a causar laxancia que otras formas como el óxido o sulfato. Aun así, en caso de sensibilidad digestiva, es mejor consultar con un profesional.
¿Puedo tomarlo si estoy bajo medicación?
El magnesio puede interaccionar con ciertos medicamentos (antibióticos, diuréticos, bifosfonatos). Consulta con tu farmacéutico o médico antes de iniciarlo si tomas otros fármacos regularmente.
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